Мына өмірде бір көзім жеткен нәрсе – ешқашан еркектерге сенудің қажеті жоқ екен. Біз әйелдер тұрмысқа шықсақ болды, бәрін ұмытып, солардың асты-үстіне түсіп, қабағы кіржиіп қалса көңілін табуға тырысып, қатты сөз айтса кешіре салып, бар өмірімізді солармен ғана байланыстырып кетеміз ғой.

Волосы Освежите цвет. Более 70% женщин, которые решаются на покраску волос, выбирают более светлые, чем их натуральный, тона или вовсе обесцвечивают волосы. Что ж, джентльмены, может, и предпочитают блондинок, но стилисты утверждают: светлые тона внешне старят лицо, делают его более блеклым и невыразительным. Поэтому с сединой, безусловно, надо бороться, но только тёмными оттенками. Лучше всего для этого подойдёт цвет на пару тонов светлее вашего натурального. Если же ваша шевелюра ещё не начала белеть, подновить цвет следует не по всей голове, а по абрису лица и на кончиках; блондинкам — золотистыми оттенками, брюнеткам — мягкими карамельными. Не стригитесь коротко. Многие женщины считают, что начиная лет с 40 надо переходить на короткие стрижки, однако стилисты, опрошенные журналом Health, сходятся на том, что чересчур короткие волосы только добавляют лет женщинам в возрасте. К тому же зачастую дамы просто просят парикмахера обкорнать их «по уши», не задумываясь над формой стрижки и укладкой — и очень зря. Вся эта «красота» обычно красится в неимоверные яркие перья и делает вас похожей на тётку товароведа. Если уж вам невмоготу справляться с длинной шевелюрой или вы стесняетесь того, что она уже не так густа, как в молодости, поэкспериментируйте со стрижкой. Например, каскадная форма придаст дополнительный объём и скроет недостаток густоты. Но учтите: короче, чем до подбородка, лучше не стричься. Не носите хвосты и пучки. «Утянутые» причёски, оставляющие контуры лица полностью открытыми, могут состарить кого угодно. Если же волосы аккуратно уложены, слегка прикрывают щёки и скулы, это скроет признаки старения и придаст вам моложавый вид. Обладательницам длинных волос стилисты советуют брать пример с Голди Хоун и слегка прикрывать лицо завитыми внутрь прядями. Кожа Пользуйтесь скрабами. То самое загадочное «сияние кожи», которое нам так упорно навязывают рекламные ролики различных косметических средств, на самом деле достигается очень просто. Кожа выглядит свежее и моложе, когда на её поверхности не скапливаются отмершие и огрубевшие клетки эпителия, а для этого их надо вовремя удалять. В молодости полное обновление эпителия происходит естественным путём примерно раз в 2-3 месяца, но с возрастом этот процесс замедляется, поэтому вам над помогать своей коже. Плюс, после хорошего отшелушивания на лицо намного лучше ложится косметика, а морщинки и складки не так сильно заметны. В общем, пару раз в неделю надо пользоваться скрабом для умывания или накладывать маски с добавлением овсяных хлопьев, сахара или гранатовых косточек. Следите за руками. В прошлом году вокруг неблаговидных фото певицы Мадонны в прессе поднялся целый гвалт. Вечно молодая поп-дива была поймана папарацци в неудачном ракурсе, а точнее, объектив поймал её руки: с морщинками, тонкой «пергаментной» кожей и выступающими венами. Именно эти признаки и выдают реальный возраст Мадонны, которая справила свой полувековой юбилей. Мораль этой истории в том, что руки женщины говорят о её возрасте и образе жизни даже больше, чем лицо. И если за лицом мы следим постоянно — ухаживаем за зубами, накладываем макияж, выбираем причёску, — то руками многие незаслуженно пренебрегают. Между тем кожа на запястьях стареет даже быстрее, чем на лице, из-за потсоянных повреждений, растяжений, воздейтсвия влаги и химикатов. Так что не забывайте наносить крем с утра — с солнцезащитными компонентами — и вечером — питательный или увлажняющий. Не отращивайте ногти. Представьте себе стереотипную бабу-ягу или сказочную ведьму. Перед глазами тут же всплывают крючковатый нос, всклокоченные волосы и... длинные заострённые ногти. Никто не спорит: ногти надо растить, холить и лелеять, но если переборщить, вы будете казаться старше, а не ухоженнее. Самый безопасный вариант в этом смысле, как всегда, нейтральный — это французский маникюр при длине ногтей не более 3 мм и чуть закруглённой форме. Но никаких острых концов и чересчур яркой окраски! Макияж Главное — мера. Распространенное и печальное заблуждение многих женщин заключается в том, что, чем старше ты становишься, тем, якобы, сильнее надо «закрашивать» изъяны на лице. Но на самом деле, всё наоборот. Яркий макияж не просто неуместен на женщине за 30 — густая косметика и особенно тонирующие и маскирующие средства только подчёркивают неровности кожи, морщины, припухлости и огрубевшие участки. Вместо увлечения тональными средствами, нанесите на лицо немного румян и подберите лёгкие, но стойкие тени для век. Это сакцентирует внимание на глазах и отвлечёт его от складочек и других недостатков. Забудьте про пудру. Если уж без тональной основы вы обойтись не можете, пользуйтесь ей, по крайней мере, с умом. Порошковая косметика может неровно ложиться на истончавшую кожу и выделять морщинки и складки, поэтому вместо обычной пудры выбирайте пудру-крем или пудру в гранулах: она имеет кремообразную консистенцию и более ровно ложится на лицо. Это же касается теней и румян. Не красьтесь коричневым. Тёмные коричневые тона макияжа — румяна, тени, помада — старят лицо, особенно если кожа у вас светлого оттенка. Подберите румяна и помаду порозовее, но не яркого, кричащего оттенка (это будет выглядеть глупо), а мягкого кораллового или цвета лепестка розы. Тени попробуйте светло-голубые, желтоватые, оливковые; в общем-то, подойдёт любой пастельный оттенок в зависимости от вашего наряда и настроения. Тело Возьмитесь за гантели. И снова мы возвращаемся к теме рук, только на этот раз — в области плеча. Ничто так не уродует женщину, как «индюшачья» кожа на руке, образующаяся с возрастом в области трицепса. Из-за неё многие дамы стесняются носить одежду с коротким рукавом, хотя намного лучше было бы просто подтянуть злосчастную трёхглавую мышцу. Для этого есть просто упражнение: берём гантели по 2,5-3 кг в каждую руку, руки поднимаем вертикально над головой и медленно сгибаем в локте, заводя гантели за голову. Снова поднимаем. Выполняем 3 подхода по 15 раз. Также незаменимыми в этом смысле будут простые отжжет «подтянуть», и живот, и спину. Ну и, конечно, те же отшелушивающие средства для тела и массажные мочалки помогут тонизировать кожу в области плеча и сделать её более упругой.

Ал осылай қиналған еркек көрдіңіздер ма? Жоқ әйелімен ренжісе қалса, келесі біреудің қойнына кіре салады. Қасында әйелі отырса да, басқа біреуге бар әдемі сөзін арнауға да арланбайды. Сондықтан өз қадірін білетін кез келген әйел алдымен өзін-өзі бағалауы керек екен. Опасыздық жасамайтын еркек те жоқ секілді.

Ең бірінші ер адамның опасыздығын тұрмысқа шықпай тұрып көрдім. Қазіргі жолдасыммен қыз-жігіт болып кездесіп жүрген күндердің бірінде, бір күні ауылдан қалаға 10 күндік оқуға келген нағашысы жігітіме бір жерге апарып тастауын өтініп қоңырау шалды. Орналасқан пәтеріне барып, нағашысын сұраған жеріне жеткізіп салдық. Қасында әп-әдемі келіншек бар екен. Мен әйелі деп ойлағам. Жоқ, екі-үш айдан соң келін болып түскенімде әйелі емес екеніне көзім жетті. Біраз уақытқа шейін әйелінің алдында қуыстанып жүрдім. Бірақ бізден ұялған нағашысын көрмедім. Кердеңдей басып, алдымда дым болмағандай жүр. Сол уақытта жолдасыма айтсам күлді де қойды.

Бір күні өзімнің туған ағамның да бір мекемеде істейтін бойдақ қызбен кездесіп жүргенін естідім. Алғашында моп-момақан, әрқашан қамқор, жеңгемнің алдында жік-жаппар болып тұратын, үш баласы бар ағамның ондай жүрісіне сенбедім. Ағамның өзімен кездесіп, сөзге тарттым. Басы салбыраған ағам «уақытша ғой» дегеннен басқа ештеңе тауып айта алмады. Ағамның шаңырағының бұзылмауын ойлап, ана қызға да барып сөйлесіп көрдім. «Сіздің неңіз кетті» деп қылмыңдаған қызға менің «жеңгеме айтам» деп қорқытқаным әсер ете де қоймаған секілді. Бірге істейтін әріптестері қыздың ағамды аямай пайдаланып жүргенін айтқанда тіпті ашуландым. Бұл жайлы бірақ кімге айтарымды білмей тынышталдым. Еркектер не деген ақымақ? Жеңгем өте сыпайы, туған-туыстың барлығының көңілін табады. ауылдағы салпыетек әйел де емес, қызметі бар, арнайы мамандығы бар, бала тәрбиесіне де, үйдің жұмысына да, қызметіне де қатар үлгеріп жүрген керемет келіншек. Ағамның жүрісін жеңгем біліп қалса деп қорыққаннан ағамның жүрісін анама да, басқа ағаларыма да айта алмадым. Бірақ ағама бұл жүрісінің жақсылыққа апармайтынын біраз айтып, қорқытқандай болдым.

Еркектерге таң қалам. Анандай аяулы әйелі тұрғанда, көзі өтірік күлімдеген, пайдалану үшін жүрген шөпжелке бойдақ қызды қайтеді? Әлде еркектерге алданған ұнай ма? Қыз қарайтындай боп мұнтаздай болып жүрсе сол жеңгемнің арқасы шығар бәрі.

Волосы Освежите цвет. Более 70% женщин, которые решаются на покраску волос, выбирают более светлые, чем их натуральный, тона или вовсе обесцвечивают волосы. Что ж, джентльмены, может, и предпочитают блондинок, но стилисты утверждают: светлые тона внешне старят лицо, делают его более блеклым и невыразительным. Поэтому с сединой, безусловно, надо бороться, но только тёмными оттенками. Лучше всего для этого подойдёт цвет на пару тонов светлее вашего натурального. Если же ваша шевелюра ещё не начала белеть, подновить цвет следует не по всей голове, а по абрису лица и на кончиках; блондинкам — золотистыми оттенками, брюнеткам — мягкими карамельными. Не стригитесь коротко. Многие женщины считают, что начиная лет с 40 надо переходить на короткие стрижки, однако стилисты, опрошенные журналом Health, сходятся на том, что чересчур короткие волосы только добавляют лет женщинам в возрасте. К тому же зачастую дамы просто просят парикмахера обкорнать их «по уши», не задумываясь над формой стрижки и укладкой — и очень зря. Вся эта «красота» обычно красится в неимоверные яркие перья и делает вас похожей на тётку товароведа. Если уж вам невмоготу справляться с длинной шевелюрой или вы стесняетесь того, что она уже не так густа, как в молодости, поэкспериментируйте со стрижкой. Например, каскадная форма придаст дополнительный объём и скроет недостаток густоты. Но учтите: короче, чем до подбородка, лучше не стричься. Не носите хвосты и пучки. «Утянутые» причёски, оставляющие контуры лица полностью открытыми, могут состарить кого угодно. Если же волосы аккуратно уложены, слегка прикрывают щёки и скулы, это скроет признаки старения и придаст вам моложавый вид. Обладательницам длинных волос стилисты советуют брать пример с Голди Хоун и слегка прикрывать лицо завитыми внутрь прядями. Кожа Пользуйтесь скрабами. То самое загадочное «сияние кожи», которое нам так упорно навязывают рекламные ролики различных косметических средств, на самом деле достигается очень просто. Кожа выглядит свежее и моложе, когда на её поверхности не скапливаются отмершие и огрубевшие клетки эпителия, а для этого их надо вовремя удалять. В молодости полное обновление эпителия происходит естественным путём примерно раз в 2-3 месяца, но с возрастом этот процесс замедляется, поэтому вам над помогать своей коже. Плюс, после хорошего отшелушивания на лицо намного лучше ложится косметика, а морщинки и складки не так сильно заметны. В общем, пару раз в неделю надо пользоваться скрабом для умывания или накладывать маски с добавлением овсяных хлопьев, сахара или гранатовых косточек. Следите за руками. В прошлом году вокруг неблаговидных фото певицы Мадонны в прессе поднялся целый гвалт. Вечно молодая поп-дива была поймана папарацци в неудачном ракурсе, а точнее, объектив поймал её руки: с морщинками, тонкой «пергаментной» кожей и выступающими венами. Именно эти признаки и выдают реальный возраст Мадонны, которая справила свой полувековой юбилей. Мораль этой истории в том, что руки женщины говорят о её возрасте и образе жизни даже больше, чем лицо. И если за лицом мы следим постоянно — ухаживаем за зубами, накладываем макияж, выбираем причёску, — то руками многие незаслуженно пренебрегают. Между тем кожа на запястьях стареет даже быстрее, чем на лице, из-за потсоянных повреждений, растяжений, воздейтсвия влаги и химикатов. Так что не забывайте наносить крем с утра — с солнцезащитными компонентами — и вечером — питательный или увлажняющий. Не отращивайте ногти. Представьте себе стереотипную бабу-ягу или сказочную ведьму. Перед глазами тут же всплывают крючковатый нос, всклокоченные волосы и... длинные заострённые ногти. Никто не спорит: ногти надо растить, холить и лелеять, но если переборщить, вы будете казаться старше, а не ухоженнее. Самый безопасный вариант в этом смысле, как всегда, нейтральный — это французский маникюр при длине ногтей не более 3 мм и чуть закруглённой форме. Но никаких острых концов и чересчур яркой окраски! Макияж Главное — мера. Распространенное и печальное заблуждение многих женщин заключается в том, что, чем старше ты становишься, тем, якобы, сильнее надо «закрашивать» изъяны на лице. Но на самом деле, всё наоборот. Яркий макияж не просто неуместен на женщине за 30 — густая косметика и особенно тонирующие и маскирующие средства только подчёркивают неровности кожи, морщины, припухлости и огрубевшие участки. Вместо увлечения тональными средствами, нанесите на лицо немного румян и подберите лёгкие, но стойкие тени для век. Это сакцентирует внимание на глазах и отвлечёт его от складочек и других недостатков. Забудьте про пудру. Если уж без тональной основы вы обойтись не можете, пользуйтесь ей, по крайней мере, с умом. Порошковая косметика может неровно ложиться на истончавшую кожу и выделять морщинки и складки, поэтому вместо обычной пудры выбирайте пудру-крем или пудру в гранулах: она имеет кремообразную консистенцию и более ровно ложится на лицо. Это же касается теней и румян. Не красьтесь коричневым. Тёмные коричневые тона макияжа — румяна, тени, помада — старят лицо, особенно если кожа у вас светлого оттенка. Подберите румяна и помаду порозовее, но не яркого, кричащего оттенка (это будет выглядеть глупо), а мягкого кораллового или цвета лепестка розы. Тени попробуйте светло-голубые, желтоватые, оливковые; в общем-то, подойдёт любой пастельный оттенок в зависимости от вашего наряда и настроения. Тело Возьмитесь за гантели. И снова мы возвращаемся к теме рук, только на этот раз — в области плеча. Ничто так не уродует женщину, как «индюшачья» кожа на руке, образующаяся с возрастом в области трицепса. Из-за неё многие дамы стесняются носить одежду с коротким рукавом, хотя намного лучше было бы просто подтянуть злосчастную трёхглавую мышцу. Для этого есть просто упражнение: берём гантели по 2,5-3 кг в каждую руку, руки поднимаем вертикально над головой и медленно сгибаем в локте, заводя гантели за голову. Снова поднимаем. Выполняем 3 подхода по 15 раз. Также незаменимыми в этом смысле будут простые отжжет «подтянуть», и живот, и спину. Ну и, конечно, те же отшелушивающие средства для тела и массажные мочалки помогут тонизировать кожу в области плеча и сделать её более упругой.

Жақында күйеуімнің де сондай оғаш қылығын көргенде еркектерден тіпті түңілгендей болдым. 8-наурыз мерекесі қарсаңында уатцаппен, м-агентпен группалас қыздарын құттықтап отырған. Тамақ істеудің қамымен, балалардың сабағымен, қарбаласып жүріп мән бермегем. Бәрінің тамақтарын беріп, аздап ғаламторды шарлайын, әлеуметтік желілерге кірейін деп ноутбугымды қоссам, жолдасымның м-агентіне әлдебір қыздан «Қайырлы түн, күнім» деген смс келіп тұр. М-агенті қосулы қалған екен. Қаным басыма шапты, ашуымды сабырға жеңдіріп қызығушылықпен барлық м-агенттегі достарымен жазысқан хаттарын ақтарып шықтым. Түннің ортасында ұйқым бұзылып, таң атқанша ұйықтаған жоқпын. Шынын айтсам 8-наурызда жолдасым сыйлық жасауға да жарамаған. «Қойшы ары, жалақысының барлығын қолыма әкеліп беріп жүр ғой» деп мән беремегем. Өзі де «қалағаныңды алсайшы, бар айлық қолыңда ғой. Бір жерде отыруды қаласаң өзің ұйымдастыр мен қарсылық жасамаймын ғой» деген соң сыйлық жасамағанына мән бермейтінмін. Сөйтсем бір-екі танысына апарып гүл де сыйлапты, м-агентінде барлық қызға жақсы сөзін арнапты. Кейбіреуімен «жаным, айым-күніме де» кетіп қалыпты. Тіпті ұят анекдот айтқан болып, соңы екеуіміз бір бірімізге айтыса бермейтін, интимдік әңгімелерге дейін жетіпті. Мынандай әңгіме айтысып жүрген қыздармен кездесуге бармады дегенге ешкім сенбес. Бұрын қатты сенгендігім болар мүлдем телефонына да мән бермеппін. Және бұрыннан келе жатқан таныстары емес, аяқ астынан осы м-агентте танысқан қыздары көбісі. Кейбіреуімен м-агентін қойып, телефон нөмірін алып, уатцап арқылы жазыса бастапты. Егер ара қатынастары тереңдемесе телефон нөмірін неге алады? Неге гүл сыйлайды? Тіпті айдаладағы қызбен неге төсек төңірегінде әңгіме айтысады? Тіпті неге менің күйеуіме айдаладағы қыз «түннің ортасында қайырлы түн тілеп, «күнім» деп хат жазады? Шынымды айтсам соларды «неге оқыдым» деген күйге түстім. Бір түнде жолдасымнан суынып кеттім. Түнімен жыладым. Бәріне көзім жетіп тұрған соң, оның үстіне балалардың мазасын алмаймын деп түнде ештеңе дей қойғаным жоқ. Азанда бәрін түсіндіруді өтіндім. Қызарақтап қалды. Бұрын ондай әдетім жоқ болған соң телефонын олай ақтарады деп те ойламаған сияқты. Жарытып ештеңе деп ақтала алмады. Бар болғаны «әшейін еріккен қыжыртпа әңгімелер ғой, екеуіміздің ұрысуымызға да тұрмайды, кешір» деді.

Содан бері бір аптадай уақыт өтті, әлі сөйлеспей жүрмін. Түн болса теріс қарап жатып қаламын. Құшақтай бастаса төсегімді алып, келесі бөлмеге кетіп қаламын. 8-наурызда сыйламаған гүлін де әкеліп, кешірім сұрады. Бірақ жіби алар емеспін. Мүлдем суынып кеттім. Әп әдемі бір ұл, бір қызымыз бар. Бар болғаны үйленгенімізге 7 жылдай уақыт өтті. Жөнсіз ұрыс шығаратын әдетім жоқ. Бірақ мына әрекетін еш түсіне алмадым. Асылында ер адамдарға мүлдем сеніп қажеті жоқ екен. Ер адамдардан түңіліп кеттім. Сіз қалай ойлайсыз, оқырман.

Асыл, Алматы қаласы

Волосы Освежите цвет. Более 70% женщин, которые решаются на покраску волос, выбирают более светлые, чем их натуральный, тона или вовсе обесцвечивают волосы. Что ж, джентльмены, может, и предпочитают блондинок, но стилисты утверждают: светлые тона внешне старят лицо, делают его более блеклым и невыразительным. Поэтому с сединой, безусловно, надо бороться, но только тёмными оттенками. Лучше всего для этого подойдёт цвет на пару тонов светлее вашего натурального. Если же ваша шевелюра ещё не начала белеть, подновить цвет следует не по всей голове, а по абрису лица и на кончиках; блондинкам — золотистыми оттенками, брюнеткам — мягкими карамельными. Не стригитесь коротко. Многие женщины считают, что начиная лет с 40 надо переходить на короткие стрижки, однако стилисты, опрошенные журналом Health, сходятся на том, что чересчур короткие волосы только добавляют лет женщинам в возрасте. К тому же зачастую дамы просто просят парикмахера обкорнать их «по уши», не задумываясь над формой стрижки и укладкой — и очень зря. Вся эта «красота» обычно красится в неимоверные яркие перья и делает вас похожей на тётку товароведа. Если уж вам невмоготу справляться с длинной шевелюрой или вы стесняетесь того, что она уже не так густа, как в молодости, поэкспериментируйте со стрижкой. Например, каскадная форма придаст дополнительный объём и скроет недостаток густоты. Но учтите: короче, чем до подбородка, лучше не стричься. Не носите хвосты и пучки. «Утянутые» причёски, оставляющие контуры лица полностью открытыми, могут состарить кого угодно. Если же волосы аккуратно уложены, слегка прикрывают щёки и скулы, это скроет признаки старения и придаст вам моложавый вид. Обладательницам длинных волос стилисты советуют брать пример с Голди Хоун и слегка прикрывать лицо завитыми внутрь прядями. Кожа Пользуйтесь скрабами. То самое загадочное «сияние кожи», которое нам так упорно навязывают рекламные ролики различных косметических средств, на самом деле достигается очень просто. Кожа выглядит свежее и моложе, когда на её поверхности не скапливаются отмершие и огрубевшие клетки эпителия, а для этого их надо вовремя удалять. В молодости полное обновление эпителия происходит естественным путём примерно раз в 2-3 месяца, но с возрастом этот процесс замедляется, поэтому вам над помогать своей коже. Плюс, после хорошего отшелушивания на лицо намного лучше ложится косметика, а морщинки и складки не так сильно заметны. В общем, пару раз в неделю надо пользоваться скрабом для умывания или накладывать маски с добавлением овсяных хлопьев, сахара или гранатовых косточек. Следите за руками. В прошлом году вокруг неблаговидных фото певицы Мадонны в прессе поднялся целый гвалт. Вечно молодая поп-дива была поймана папарацци в неудачном ракурсе, а точнее, объектив поймал её руки: с морщинками, тонкой «пергаментной» кожей и выступающими венами. Именно эти признаки и выдают реальный возраст Мадонны, которая справила свой полувековой юбилей. Мораль этой истории в том, что руки женщины говорят о её возрасте и образе жизни даже больше, чем лицо. И если за лицом мы следим постоянно — ухаживаем за зубами, накладываем макияж, выбираем причёску, — то руками многие незаслуженно пренебрегают. Между тем кожа на запястьях стареет даже быстрее, чем на лице, из-за потсоянных повреждений, растяжений, воздейтсвия влаги и химикатов. Так что не забывайте наносить крем с утра — с солнцезащитными компонентами — и вечером — питательный или увлажняющий. Не отращивайте ногти. Представьте себе стереотипную бабу-ягу или сказочную ведьму. Перед глазами тут же всплывают крючковатый нос, всклокоченные волосы и... длинные заострённые ногти. Никто не спорит: ногти надо растить, холить и лелеять, но если переборщить, вы будете казаться старше, а не ухоженнее. Самый безопасный вариант в этом смысле, как всегда, нейтральный — это французский маникюр при длине ногтей не более 3 мм и чуть закруглённой форме. Но никаких острых концов и чересчур яркой окраски! Макияж Главное — мера. Распространенное и печальное заблуждение многих женщин заключается в том, что, чем старше ты становишься, тем, якобы, сильнее надо «закрашивать» изъяны на лице. Но на самом деле, всё наоборот. Яркий макияж не просто неуместен на женщине за 30 — густая косметика и особенно тонирующие и маскирующие средства только подчёркивают неровности кожи, морщины, припухлости и огрубевшие участки. Вместо увлечения тональными средствами, нанесите на лицо немного румян и подберите лёгкие, но стойкие тени для век. Это сакцентирует внимание на глазах и отвлечёт его от складочек и других недостатков. Забудьте про пудру. Если уж без тональной основы вы обойтись не можете, пользуйтесь ей, по крайней мере, с умом. Порошковая косметика может неровно ложиться на истончавшую кожу и выделять морщинки и складки, поэтому вместо обычной пудры выбирайте пудру-крем или пудру в гранулах: она имеет кремообразную консистенцию и более ровно ложится на лицо. Это же касается теней и румян. Не красьтесь коричневым. Тёмные коричневые тона макияжа — румяна, тени, помада — старят лицо, особенно если кожа у вас светлого оттенка. Подберите румяна и помаду порозовее, но не яркого, кричащего оттенка (это будет выглядеть глупо), а мягкого кораллового или цвета лепестка розы. Тени попробуйте светло-голубые, желтоватые, оливковые; в общем-то, подойдёт любой пастельный оттенок в зависимости от вашего наряда и настроения. Тело Возьмитесь за гантели. И снова мы возвращаемся к теме рук, только на этот раз — в области плеча. Ничто так не уродует женщину, как «индюшачья» кожа на руке, образующаяся с возрастом в области трицепса. Из-за неё многие дамы стесняются носить одежду с коротким рукавом, хотя намного лучше было бы просто подтянуть злосчастную трёхглавую мышцу. Для этого есть просто упражнение: берём гантели по 2,5-3 кг в каждую руку, руки поднимаем вертикально над головой и медленно сгибаем в локте, заводя гантели за голову. Снова поднимаем. Выполняем 3 подхода по 15 раз. Также незаменимыми в этом смысле будут простые отжжет «подтянуть», и живот, и спину. Ну и, конечно, те же отшелушивающие средства для тела и массажные мочалки помогут тонизировать кожу в области плеча и сделать её более упругой.